HYPERTROFIE
COACHING
Betrouwbaar, bewezen en makkelijk werkend trainen
Ik kan je helpen bij het krijgen van een fit lichaam, maar ook je droomlichaam. Dit kunnen we doen door personal trainingen, waarin ik je compleet begeleid en leer hoe je het beste kan sporten voor spiergroei. Afhankelijk van hoe vaak je een training wilt kan dit echter wat prijzig uitvallen, vandaar dat ik ook een alternatief aanbied. Als jezelf de discipline en motivatie op kan brengen om naar de sportschool te gaan, zonder een stok achter de deur van de PT’s, kan ik je ook online coachen. Hierbij krijg je tegen een vast maandelijks bedrag begeleiding op afstand.
Personal training
60 minuten, locatie in overleg, mijn locatie: fysiek + Numansdorp
1-op-1-training: € 65,-
pakket van 5 trainingen: € 62
pakket van 10 trainingen: € 60,-
duo-training: € 75,-
pakket van 5 trainingen: € 72,-
pakket van 10 trainingen: € 70,-
small-group (3+): € 90,-
pakket van 5 trainingen: € 85,-
pakket van 10 trainingen: € 80,-
* alles is inclusief btw
Coaching
In je eigen sportschool
persoonlijke coaching – € 30 per maand
individueel afgestemd trainingsschema + coaching
standaard coaching – € 20 per maand
standaard trainingsschema + coaching
atheltische coaching – € 40 per maand
individueel afstemd trainingsschema + sportspecifieke athletische oefeningen + coaching
eenmalig trainingsschema – € 60
individueel afstemd trainingsschema
Personal training
Tijdens deze training zal ik je zoveel mogelijk uitleggen over wat je nodig hebt om spiergroei te stimuleren. Je mag uiteraard alles vragen en ik zal overal naar mijn kennis op antwoorden.
Coaching
Bij coaching krijg je een trainingsschema met zelfgekozen focus en prioriteiten. Hier horen geen personal trainingen bij. Je krijgt toegang tot een app die jij en ik kunnen gebruiken om je vooruitgang bij te houden. Tegelijkertijd probeer ik jouw begrip van hypertrofie te verbeteren.
Je mag je eigen schema zo gek mogelijk verzinnen. Wil jij beter worden in squatten, benchen en/of deadliften? Wil jij push-ups of pull-ups leren? Wil jij harder kunnen rennen voor het voetballen? Ben jij aan het trainen voor een fysieke test van het leger of de politie? Wil jij bodybuilding combineren met hardlopen? Wil jij bulken of cutten?
Ik ga je daarbij helpen! Je krijgt van mij een trainingsschema + instructies over hoe je alles uitvoert. Je mag zoveel vragen als je wilt, je mag onbeperkt om wijzigingen en herzieningen vragen, net zo lang totdat we het perfecte schema voor jou hebben.
Als jij er klaar voor bent om breed, sterk, snel, droog of fit te worden, ben ik dat ook!
Wie ben ik
Ik ben Patrick Vermaas en ik ben personal trainer, meer specifiek, ik ben hypertrofie coach. Wat houdt een hypertrofie coach precies in?
Hypertrofie is spiergroei: een voordeel van bewegen, maar niet elke sport is er even goed voor. Wie grotere armspieren wil, kiest bijvoorbeeld eerder voor optrekken dan hardlopen. Toch is het soms lastig te bepalen welke variaties van oefeningen het meest effectief zijn. Op social media krijg je veel (vaak tegenstrijdige) adviezen die vooral gebaseerd zijn op persoonlijke ervaringen. Daarom richt ik me op bewezen, wetenschappelijk onderbouwde strategieën voor optimale spiergroei, gebaseerd op betrouwbare externe data. Wil je leren, trainen en hou je van wetenschap? Dan ben je hier op de juiste plek.
INFO
Meer informatie? Stuur me een bericht!
